สุขภาพที่ดีไม่ใช่แค่การออกกำลังกายหรือโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเป้าหมายที่เราตั้งให้ตัวเองอีกด้วย การมีเป้าหมายนั้นถือเป็นก้าวแรกๆ ที่สำคัญ เมื่อคุณตั้งเป้าที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมบางอย่าง เป้าหมายเหล่านี้ทำให้คุณมุมานะและคอยกระตุ้นให้เดินหน้าต่อไป
หากคุณไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง คุณก็ไม่มีทางที่จะไปถึงปลายทางที่ต้องการได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการตั้งเป้าหมายเพื่อการมีสุขภาพที่ดี
ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้ คุณอาจอยากปีนยอดเขาเอเวอเรสต์ หรือลดน้ำหนักตัวลงครึ่งหนึ่ง แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ควรเป็นเป้าหมายแรกเริ่มเอาเสียเลย ทางที่ดี ลองเริ่มจากเป้าที่เล็กกว่าก่อน และตั้งเป้าที่ตัวเองจะค่อยๆ ทำได้ทีละน้อยภายในกรอบเวลาที่กำหนดไว้
วิธีนี้ช่วยให้ความสำเร็จอยู่ใกล้เอื้อมมากขึ้น คุณจะได้ฉลองผลลัพธ์เล็กๆ อย่างค่อยเป็นค่อยไป และจะเดินหน้าต่อไปได้เรื่อยๆ จนบรรลุเป้าหมายสูงสุดที่ตั้งใจไว้
แอพ Chubb LifeBalance
แอปพลิเคชันที่เป็นเสมือนโค้ชส่วนตัวที่ช่วยดูแลสุขภาพของคุณแบบรอบด้าน ทั้งกระตุ้นและให้รางวัลคุณเพื่อส่งเสริมให้มีไลฟ์สไตล์แบบมีสุขภาพดี รวมทั้งคอยให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การนอนหลับ
และการดูแลสุขภาพจิตใจ ทั้งนี้ คุณจะได้รับรางวัลเมื่อมีพัฒนาการที่ดีขึ้นโดยดูจากคะแนนสุขภาพของคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถเชื่อมต่อกับเพื่อน แชร์กิจกรรมหรือเป้าหมายที่ทำสำเร็จ และร่วมสนุกในการแข่งขันต่างๆ ด้วย!
คะแนนสุขภาพของคุณกับ Chubb LifeBalance
health application
ไลฟ์สไตล์ มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม คุณสามารถติดตามกิจกรรมการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร ความเครียด การนอนหลับ รวมทั้งให้ข้อมูลเกี่ยวกับพฤติกรรมการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
ซึ่งทั้งหมดจะสะท้อนผ่านคะแนนสุขภาพบน Chubb LifeBalance
แอพสุขภาพ
สุขภาพกาย ข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายเช่น เพศ อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก และอื่นๆ คือข้อมูลเบื้องต้นในการคำนวณหาคะแนนสุขภาพของคุณบน Chubb LifeBalance โดยมีการเปรียบเทียบข้อมูลดังกล่าวกับข้อมูลทั่วโลกและจากการศึกษาทางการแพทย์
ดูแล สุขภาพ
สุขภาพใจ ถือเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญด้วยเช่นกันในการประเมินสุขภาพโดยรวม และยังมีผลต่อคะแนนสุขภาพของคุณบน Chubb LifeBalance ทั้งนี้ แบบสอบถามเพื่อประเมินตนเองเกี่ยวกับคุณภาพชีวิต สามารถบ่งบอกถึงกรอบความรู้สึกนึกคิดของคุณได้
แอพนับก้าว
Chubb LifeBalance แอปพลิเคชันสามารถติดตามกิจกรรมการออกกำลังกายได้ถึง 123 ชนิด คุณสามารถบันทึกข้อมูลการออกกำลังกายด้วยตนเองหรือแบบอัตโนมัติ โดยเชื่อมต่อกับเครื่องมือหรือแอปฯ ติดตามการออกกำลังกาย
ยิ่งคุณให้ข้อมูลมากเท่าไร คะแนนสุขภาพของคุณบน Chubb LifeBalance ก็จะสะท้อนตัวตนคุณมากขึ้นเท่านั้น
คะแนนสุขภาพถูกคำนวณตามหลักวิทยาศาสตร์ โดยมีคะแนนตั้งแต่ 0 (ต่ำ) ถึง 1,000 (สูง) ซึ่งคะแนนจะถูกปรับทันที เมื่อข้อมูลเกี่ยวกับร่างกาย อารมณ์ความรู้สึก และพฤติกรรมการใช้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไป
เท่ากับยิ่งใช้มากยิ่งคำนวณการดูแลสุขภาพแบบรอบด้านได้ดียิ่งขึ้น เพื่อให้คุณสามารถมีสุขภาพดีแบบรอบด้าน ชับบ์ ไลฟ์บาลานซ์ แอปพลิเคชันที่ช่วยดูแลการใช้ชีวิตอย่างสมดุล ทั้งกาย ใจ และไลฟ์สไตล์
เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างยั่งยืนที่คุณกำหนดเอง
สนใจลงทะเบียนใช้งาน คลิก แอพสุขภาพ
